How to perform better – try relaxing

 

 

cat-stretching-learn-to-stretch

(skrolla ned för svensk version)

In the classes this week we’ve been focusing on balancing the practice to what we usually do.

We often try so hard, doing our very best to max out.
How about approaching the practice with more ease.
Especially if your common state is tense you might want to focus on relaxing – even while moving.
Let go of all that tension and let the movement in it self activate your body.

Fortsätt läsa How to perform better – try relaxing

Hatha/Vinyasa Yoga Teknik & Praktik

Yoga Nivå 1 & 2 blir Hatha/Vinyasa Yoga Teknik & Praktik.

Det går att prova dessa klasser kostnadsfritt, läs mer här.

Den fysiska delen av yogan, asana –positioner, och vinyasa – flöden och sekvenser, är som verktyg att använda för olika syften.

Syftet med att praktisera är inte att kunna fullända varje position och flöde utan att kunna använda verktygen för att vårda och stärka kropp och sinne.

Fortsätt läsa Hatha/Vinyasa Yoga Teknik & Praktik